Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan membulat ketika berguling kedepan.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan berguling kedepan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam senam lantai. Dalam melakukan guling depan, diperlukan kelenturan dan keseimbangan tubuh yang baik. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan guling depan adalah.

1. Awalan dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan posisi jongkok maupun berdiri. Jika dalam posisi berdiri, berdiri dengan posisi tegap, kaki rapat, dan kedua tangan di angkat ke atas dengan telapak tangan menghadap ke atas.
2. Bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh matras, kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.
3. Jatuhkan badan hingga tengkuk menyentuh matras, kemudian dorong badan dengan kedua kaki hingga berguling kedepan.
4. Ketika punggung menyentuh matras, tarik kaki didepan dada dan tekuk lutut. Kemudian rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
5. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi tubuh jongkok dan kedua tangan lurus kedepan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan guling depan yomemimo.com/tugas/12897696

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: guling depan, senam lantai.