Jawaban:

Untuk melakukan aktivitas pembelajaran menendang atau mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam luar atau punggung kaki, berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan:

Pertama, pastikan untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan aktivitas menendang atau mengumpan bola. Ini akan membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan fleksibilitas kaki.

Berdiri tegak di depan bola dengan kaki selebar bahu. Letakkan bola di depan kaki bagian dalam atau punggung kaki yang akan digunakan untuk menendang atau mengumpan.

Tarik nafas dalam-dalam dan fokus pada bagian kaki yang akan digunakan.

Saat hendak menendang, gerakkan kaki secara cepat dan keras ke arah bola, dan gunakan ujung kaki bagian dalam atau punggung kaki untuk menendang bola. pastikan untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.

Saat hendak mengumpan, gerakkan kaki secara cepat dan keras ke arah bola, dan gunakan ujung kaki bagian luar atau punggung kaki untuk mengumpan bola. pastikan untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.

Ulangi proses ini beberapa kali dan berlatih menendang atau mengumpan dengan kaki bagian dalam luar atau punggung kaki dari berbagai jarak dan sudut.

Ingat untuk menjaga postur tubuh yang benar dan menjaga keseimbangan saat melakukan aktivitas menendang atau mengumpan.

Jangan lupa untuk mengevaluasi teknik dan kinerja Anda, dan terus berlatih untuk meningkatkan kemampuan menendang atau mengumpan menggunakan kaki bagian dalam luar atau punggung kaki.