Jawaban:

Penjelasan:

Persiapan: Berdiri tegak dan letakkan tangan di samping tubuh. Pastikan bahwa jari-jari tangan dan kaki terbuka dan bersiap untuk melakukan gerakan.

Pendahuluan: Mulailah dengan membungkukkan badan dan membawa tangan ke depan. Pastikan bahwa kaki tetap berdiri tegak.

Putaran: Putar badan dan tangan secara bersamaan sehingga tangan dan kaki berpindah posisi. Tangan harus mencapai lantai duluan sebelum kepala dan badan.

Akhir: Saat tangan menyentuh lantai, lanjutkan putaran dan membawa kaki ke depan sehingga kaki berada di belakang tangan.

Kemenangan: Setelah berhasil melakukan gerakan, perlahan-lahan kembalikan posisi ke awal dan berdiri tegak. Ulangi gerakan beberapa kali sesuai dengan kebutuhan dan kondisi fisik.