Jawaban:

Waktu Yang Baik

Olahraga lari sangat baik dilakukan pada waktu pagi, karena pada saat itu suhu udara masih sejuk dan tingkat kelembapan masih rendah. Selain itu, lari pada pagi hari dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kondisi kardiovaskular. Pagi juga merupakan waktu yang baik untuk melakukan latihan karena konsentrasi oksigen di udara juga lebih tinggi.

Waktu Yang Tidak Baik

Sedangkan, olahraga lari tidak baik dilakukan pada waktu siang hari karena suhu udara yang tinggi dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan meningkatkan risiko dehidrasi. Juga pada saat malam hari, karena kondisi udara kurang cukup terang, dan meningkatkan risiko cedera. Selain itu, lari pada malam hari juga dapat mengganggu pola tidur yang sehat. Jika kamu harus melakukan lari pada waktu siang atau malam hari, pastikan untuk mengonsumsi cukup air dan berhati-hati dalam mengatur intensitas latihan.