Pengertian umum dari kebugaran jasmani​

Dalam pengertian umum, kebugaran jasmani merujuk pada kondisi fisik seseorang yang mencakup kemampuan jantung dan paru-paru dalam memompa oksigen ke seluruh tubuh, kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Dalam istilah medis, kebugaran jasmani dapat diukur dengan VO2max (maksimum konsumsi oksigen), yaitu jumlah oksigen maksimum yang dapat diproses oleh tubuh selama aktivitas fisik. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan memiliki tubuh yang sehat, mampu beraktivitas dengan lebih baik, serta memiliki risiko terkena penyakit yang lebih rendah. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebugaran jasmani dengan rajin berolahraga dan mengikuti pola hidup sehat secara umum.