Jawaban:

Teknik dasar renang gaya bebas adalah teknik renang yang paling umum digunakan. Teknik ini dikenal sebagai "freestyle" karena renangnya yang bebas, sehingga renang gaya bebas memungkinkan renang yang paling cepat dan efisien.

Penjelasan:

Berikut adalah teknik dasar renang gaya bebas:

1. Sikap tubuh: Tubuh harus sejajar dengan permukaan air dan sedikit miring ke depan. Kaki ditekuk sedikit di lutut dan ditekan ke bawah.

2. Gerakan tangan: Gerakan tangan harus dilakukan bergantian, dimulai dengan tangan yang ditekuk di siku dan diletakkan di air sejajar dengan kepala. Kemudian lengan harus ditarik ke bawah sampai melewati pinggang. Setelah itu, lengan harus ditekuk di siku dan ditekan ke depan kembali ke posisi awal.

3. Gerakan kaki: Gerakan kaki dilakukan dengan menggerakkan kaki ke atas dan bawah secara bergantian dan terus menerus. Saat kaki digerakkan ke bawah, telapak kaki harus tertutup rapat dan digerakkan ke atas ketika kaki ditarik ke atas.

Kelebihan dari teknik dasar renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

1. Cepat: Teknik renang gaya bebas adalah teknik yang paling cepat dan efisien karena menghasilkan gaya dorong yang besar.

2. Mudah dipelajari: Teknik dasar renang gaya bebas relatif mudah dipelajari dan mudah dikuasai karena gerakan yang sederhana.

3. Mengurangi kelelahan: Karena teknik renang gaya bebas menghasilkan gaya dorong yang besar, renang menjadi lebih mudah dan mengurangi kelelahan pada otot.

4. Menghemat energi: Teknik renang gaya bebas memungkinkan Anda menghemat energi dengan mengurangi hambatan air. Ini karena tubuh berada di bawah permukaan air, sehingga hambatan udara yang dihasilkan jauh lebih kecil.