Sebutkan prinsip dasar gerakan mendarat =

1. menggunakan kedua kaki.
2. kaki di tekuk ke bawah.
3. mendarat dengan posisis jongkok.
4. badan agak condong ke depan.

penjelasan = ⤵️

1. Teknik Awalan (Approach Run)

Teknik awalan juga sering dikenal dengan istilah ancang-ancang,yang berarti gerakan awal sebagai permulaan untuk mendapatkan kecepatan tinggi saat berlari sebelum melakukan tolakan.

Pelompat mengawali teknik ini dengan berjalan cepat yang kemudian dilanjutkan dengan menambah kecepatan hingga berlari secepat mungkin sebelum melakukan tolakan. Dengan catatan, kecepatan yang didapat harus dikendalikan oleh diri sendiri agar mengetahui bagaimana dan di mana posisi yang tepat untuk melakukan tolakan.

2. Tolakan (Take-Off)

Tolakan adalah gerakan perubahan dari posisi berlari (horizontal) ke posisi melompat atau melayang (vertikal) dengan menyentuh papan atau kotak tolakan.

Papan atau kotak balok yang tersedia untuk melakukan tolakan harus didesain dengan menggunakan bahan tertentu agar kecepatan yang dihasilkan tidak berkurang secara signifikan.

3. Melayang (Flight)

Teknik ini merupakan gerakan vertikal di mana sikap tubuh setelah melakukan tolakan. Setelah melompat dari posisi tolakan, tubuh akan melayang di udara dan akan mendarat pada jarak tertentu sesuai kecepatan yang didapat.

Para pelompat biasanya memiliki cara tambahan sendiri untuk mendapatkan posisi terjauh ketika melompat, seperti mengikuti tubuh saat melayang, mengayunkan tangan ke arah belakang dan berjalan diudara.

4. Mendarat (Landing)

Sikap mendarat ini adalah langkah terakhir dari lompat jauh. Teknik dasar ini merupakan hal yang paling penting, karena memiliki dua tujuan seperti mendapatkan posisi terjauh dan menghindari cedera.

Pelajari lebih lanjut

• yomemimo.com/tugas/26567901
• yomemimo.com/tugas/10017687
• yomemimo.com/tugas/55679014
• yomemimo.com/tugas/12337123
• yomemimo.com/tugas/11680117
• yomemimo.com/tugas/44767891

Detail jawaban

• mapel : panjakes
• kelas : 7
• tingkat : SMP
• materi : gerak dasar
• bab : 6
• kode soal : 2
• kode kategorisasi : 6.7.12

# AyoBelajar