Penjelasan:

Guling depan

Guling depan artinya gerakan berputar ke depan menggunakan posisi badan membulat dan dilakukan di atas matras atau lantai.

caranya:

sikap awal jongkok,ke 2 tangan menumpu di matras

kedua kaki diluruskan,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada menggulingkan menggunakan mendaratkan tengkuk

ke 2 kaki dilipat kedepan dada

balik jongkok

Guling belakang

Guling belakang artinya gerakan berputar ke belakang menggunakan posisi badan membulat dan dilakukan di atas matras atau lantai.caranya :

sikap awal jongkok membelakangi matras rebahkan badan ke belakang,kedua tangan pada atas bahu samping kepala jatuhkan panggul dkat tumit,rebahkan badan dgn cepat.

kedua tangan menumpu bertenaga,dorong kedua kaki ke belakang. mendarat dgn tangan terbuka.

luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.