Jawaban:

Aktivitas pembelajaran menahan bola dengan kedua lengan lurus dan rapat bola dipantul sendiri adalah salah satu latihan dasar dalam permainan bola tangan. Tujuan dari aktivitas ini adalah untuk meningkatkan keterampilan menahan bola dan mengendalikan bola dengan baik.

Berikut adalah cara melakukan aktivitas ini:

Persiapkan bola tangan yang sesuai dengan ukuran tangan peserta dan lapangan yang cukup luas.

Peserta berdiri dengan kedua lengan lurus ke depan, sejajar dengan bahu dan rapat, sambil memegang bola tangan dengan kedua tangan.

Peserta memantulkan bola tangan ke tanah dengan satu tangan, kemudian menangkap bola tangan dengan kedua tangan sambil memegangnya rapat di depan dada.

Peserta kemudian memantulkan bola tangan ke tanah dengan tangan yang berbeda, kemudian menangkap bola tangan kembali dengan kedua tangan dan menahan bola tangan di depan dada.

Latihan dapat diulang dengan mengganti tangan yang memantulkan bola tangan secara bergantian, dengan menggunakan tangan kiri dan kanan secara bergantian.

Latihan ini dapat dilakukan secara terus-menerus untuk membantu peserta memperbaiki koordinasi dan keterampilan menahan bola tangan. Aktivitas ini juga dapat dimodifikasi dengan menambahkan variasi seperti mengubah posisi tubuh atau menambahkan gerakan lain untuk meningkatkan tantangan dan memperbaiki keterampilan dalam permainan bola tangan.