Jawaban:

GULING DEPAN DENGAN AWALAN BERDIRI:

1. Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.

2. Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambilkan badan.

Posisi kepala masuk di antara dua tangan.

3. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk poking matras dengan baik.

4. Bahu tersentuhkan ke matras dan terjun berguling.

5. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

GULING DEPAN DENGAN AWALAN JONGKOK:

1. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.

2. Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.

3. Langkah terakhir, mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

Penjelasan:

maaf kalo salah