Bola-bola pukul dan umpan pada permainan bola kasti sebagian besar adalah lambung. Oleh karena itu, kamu harus dapat melompat dengan baik.

Nah, sering kali bola lambung mengarah pada daerah kosong. Kita harus mengejar bola dengan cara berlari sebelum melompat dan menangkapnya. Bagaimana latihan kombinasi gerak berlari dan melompat?

Berikut ini kombinasi gerak berlari, melompat dan menangkap bola dalam permainan bola kasti

Perhatikan arah jatuhnya bola dengan teliti

Kemudian, dekati bola dengan cara berlari cepat

Ketika laju bola telah menurun, melompatlah dengan menolakkan salah satu kakimu

Kamu dapat menangkap bola dengan satu atau dua tangan

Kemudian, mendaratlah dengan menggunakan kedua kaki

Caranya mendarat adalah sedikit menekuk kedua lutut supaya beban tubuh tidak bertumpu pada lutut

Penjelasan:

SEMOGA BERMANFAAT