1.Posisi kaki saat berlari yang baik adalah dengan mengangkat lutut depan dan meluruskan kaki bagian belakang.Idealnya, tekuk kedua siku Anda hingga membentuk sudut 90° dan ayunkan lengan ke depan dan ke belakang mengikuti irama kaki saat berlari.

2.Dengan lutut kaki yang lurus saat menolak / menendang, maka badan terdorong ke depan dengan kuat, dan gerakan lari menjadi cepat.

Pada sikap ini, kaki belakang menjadi tumpuan, dan membantu langkah kaki ayun agar mendapatkan panjang langkah yang lebar, dan badan dapat terdorong dengan baik ke arah depan.Kaki belakang kadang juga ditekuk, yaitu ketika kaki topang belakang berubah menjadi kaki ayun, sedangkan kaki depan telah mendarat dan menjadi kaki topang.

MAAF KALAU SALAH