Jawaban:

Berjalan dengan tumit bertumpu dengan adalah salah satu teknik dasar dalam berjalan yang umumnya digunakan oleh para pelari atau atlet untuk meningkatkan efisiensi dan stabilitas saat berlari atau berjalan jauh.

Teknik ini dilakukan dengan cara meletakkan tumit kaki terlebih dahulu saat melakukan langkah, sehingga berat badan berada pada tumit sebelum akhirnya digeser ke bagian depan kaki untuk mendorong tubuh maju.

Keuntungan dari berjalan dengan tumit bertumpu dengan adalah bahwa teknik ini memungkinkan tubuh untuk mengurangi tekanan pada persendian dan memperkuat otot-otot kaki dan kaki bagian bawah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko cedera dan juga meningkatkan daya tahan tubuh saat berjalan atau berlari dalam jarak yang lebih jauh.

Namun, teknik ini juga memerlukan waktu dan latihan yang cukup untuk dapat dilakukan dengan benar dan efektif. Jika kamu tertarik untuk mencoba teknik ini, disarankan untuk memulai dengan latihan yang ringan dan bertahap, dan memperhatikan postur dan pernapasan saat melakukannya.