Jawaban:

1. Saat melakukan lari jarak pendek, sikap tubuh yang ideal adalah berdiri tegak dengan tangan berada di samping badan, siku sedikit ditekuk, dan pandangan lurus ke depan.

2. Untuk melakukan start menengah dalam lari jarak pendek, posisikan kaki yang akan berlari di belakang, dan kaki yang akan memimpin di depan. Posisikan kedua tangan di tanah, sejajar dengan bahu dan kepala, dengan jari-jari menjulur ke depan. Dorong tubuh dengan kuat dan angkat kedua kaki secepat mungkin.

3. Cara melakukan langkah rapat dalam senam irama adalah dengan berdiri tegak, kaki rapat, tangan berada di samping badan. Langkah pertama diambil dengan kaki kanan, kemudian kaki kiri ditarik ke depan dan disentuh dengan jari kaki kanan, dan seterusnya bergantian dengan kaki kanan dan kaki kiri.

4. Untuk melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan direntangkan di depan dada, langkah pertama dilakukan dengan kaki kanan maju ke depan, sementara lengan kanan diayunkan ke depan badan dan lengan kiri diayunkan ke belakang badan. Kemudian langkah kedua dilakukan dengan kaki kiri maju ke depan, dan lengan kanan diayunkan ke belakang badan dan lengan kiri diayunkan ke depan badan.

5. Jika tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat saat melakukan guling depan, maka bisa terjadi cedera pada lengan, bahu, atau leher. Selain itu, gerakan guling depan juga bisa terganggu dan tidak sempurna, sehingga bisa mengurangi skor pada penilaian. Oleh karena itu, diperlukan latihan yang tepat dan konsisten untuk memperkuat tangan dan menghindari cedera.