Jawaban:

Gambar diatas adalah gerakan Lompat Kangkang

Penjelasan:

Lompat Kangkang (jumping jack) adalah gerakan latihan yang mudah dilakukan dan dapat melatih otot-otot pada seluruh tubuh. Berikut adalah cara melakukannya:

1.) Berdiri dengan kaki rapat dan tangan bersamping tubuh.

2.) Melompat sambil membuka kaki selebar bahu dan mengangkat tangan di atas kepala.

3.) Kembali ke posisi awal dengan menutup kaki dan meletakkan tangan ke samping tubuh.

4.) Ulangi gerakan ini sebanyak yang diinginkan.

Lompat Kangkang dapat dilakukan dengan tempo yang cepat atau lambat sesuai kemampuan dan preferensi pribadi. Latihlah secara teratur dan tingkatkan intensitas dan jumlah reps secara bertahap untuk meningkatkan kondisi fisik. Pastikan untuk memperhatikan teknik dan postur tubuh saat melakukan gerakan untuk mengurangi risiko cedera.

Maap kalo salah kak , saya cuma ingin membantu. Jika salah bisa diberi komentar agar bisa saling sharing sama yang lain. Terimakasih