Jawaban:

Dalam senam irama, gerakan inti dilakukan dengan kecepatan yang lebih tinggi daripada gerakan pemanasan dan pendinginan untuk beberapa alasan:

Pemanasan dan pendinginan diperlukan untuk mempersiapkan tubuh agar siap untuk melakukan gerakan inti dengan baik dan mencegah cedera. Gerakan pemanasan biasanya dilakukan dengan gerakan yang lebih sederhana dan lambat, sementara gerakan pendinginan dilakukan dengan gerakan yang lebih lambat dan memfokuskan pada relaksasi otot.

Gerakan inti ditujukan untuk meningkatkan kondisi fisik dan kesehatan tubuh, seperti kardio, fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi. Gerakan yang lebih cepat dan dinamis dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan metabolisme, yang membantu dalam pembakaran kalori dan meningkatkan kondisi fisik.

Gerakan inti yang lebih cepat dan dinamis juga dapat membuat senam lebih menyenangkan dan menantang, sehingga membuat seseorang lebih mungkin untuk terus melakukannya.

Dalam gerakan inti, kita akan memperkuat otot-otot yang selama ini tidak digunakan sehingga jika kita melakukan gerakan dengan cepat, maka otot-otot tersebut akan bekerja dengan maksimal dan mempercepat proses pembentukan otot.

Secara umum, gerakan pemanasan dan pendinginan dilakukan dengan gerakan yang lebih lambat dan sederhana untuk mempersiapkan tubuh, sedangkan gerakan inti dilakukan dengan gerakan yang lebih cepat dan dinamis untuk meningkatkan kondisi fisik dan kesehatan tubuh serta membuat senam lebih menyenangkan.