Jawaban:



aotakuvieri1860

08.09.2019

Gerakan langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar jalan cepat adalah dengan melangkah tanpa putus kontang antara kedua telapak kaki dengan tanah. Ketika kaki kanan melangkah ke depan dan menyentuh tanan, kaki kiri dilangkahkan ke depan bersamaan dengan kaki kanan menyentuh tanah.

Pembahasan

Jalan cepat merupakan salah satu olahraga yang termasuk kedalam cabang atletik. Jalan cepat adalah gerakan berjalan maju dengan langkah telapak kaki yang tidak putus kontak dengan tanah. Dalam jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain agar pemain dapat melakukan jalan cepat dengan baik dan benar. Teknik dasar dalam jalan cepat adalah.

1. Teknik start.

Teknik start yang digunakan pada jalan cepat adalah start berdiri. Start berdiri dilakukan dengan posisi badan berdiri sedikit condong kedepan dengan salah satu kaki berada di depan dan kaki lainnya berada di belakang. Posisi kaki depan berfungsi sebagai tumpuan berat badan. Posisi kedua tangan di tekuk di samping badan dan dalam keadaan relaks.

2. Teknik berjalan.

Teknik berjalan pada jalan cepat dilakukan dengan prinsip sebagai berikut. Jika kaki kanan melangkah kedepan, kaki kiri tetap menyentuh tanah. Dan jika kaki kanan sudah mendarat atau menyentuh ke tanah, sesegera mungkin angkat kaki kiri untuk melangkah ke depan. Intinya, kedua telapak kaki ketika melangkah harus menyentuh tanah. Gerakan lengan ketika melangkah diayunkan setinggi dada. Sedangkan posisi pinggul tetap rendah selama berjalan.

3. Memasuki garis finish.

Dalam jalan cepat, tidak ada teknik khusus ketika memasuki garis finish. Pemain hanya dianjurkan tetap berjalan hingga melewati garis finish.

Penjelasan:

semoga membantu