Jawaban:

Gerakan kedepan-belakang dan berputar dengan irama adalah salah satu gerakan dasar dalam senam. Dalam melakukan gerakan ini, posisi awal adalah berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Tangan dapat ditempatkan di sisi tubuh atau digenggam di depan dada. Gerakan dilakukan dengan memindahkan berat badan ke depan dan kembali ke posisi awal, kemudian berputar dengan irama. Irama dapat ditentukan oleh musik atau instruktur. Alignmen tubuh dan keseimbangan harus dijaga selama melakukan gerakan. Ini adalah gerakan yang baik untuk meningkatkan koordinasi dan meningkatkan daya tahan tubuh.