Jawaban:

1.Manfaat yang diperoleh dari latihan gerakan guling depan antara lain: meningkatkan koordinasi tubuh, melatih keseimbangan dan kecepatan, mengembangkan keberanian dan percaya diri, serta melatih otot-otot tubuh.

2.Cara melakukan gerakan kayang dari posisi berbaring adalah sebagai berikut:

-.Berbaring telentang dengan kedua tangan lurus ke samping tubuh dan kedua kaki diregangkan.

-.Angkat kedua kaki dan kedua tangan secara bersamaan dengan posisi kaki membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh dan tangan membentuk sudut 45 derajat dengan tubuh.

-.Posisikan kepala dan tubuh menghadap ke atas, dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik sebelum kembali ke posisi awal.

3.Guling lenting adalah gerakan yang dilakukan dengan cara melompat dan menggulingkan tubuh ke samping, diikuti dengan gerakan menggelinding pada bagian belakang tubuh hingga kembali ke posisi semula.

4.Senam irama yang dipelopori oleh Rudolf Laban adalah senam yang mengkombinasikan gerakan-gerakan tari dan olahraga dengan musik sebagai pengiring. Senam ini bertujuan untuk mengembangkan keindahan gerakan, keseimbangan, kekuatan, dan kekuatan daya tahan tubuh.

5.Cara melakukan gerakan by trekpas adalah sebagai berikut:

-.Berdiri dengan posisi kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping tubuh.

-.Langkahkan kaki kiri ke samping sejauh satu langkah, dengan lutut sedikit ditekuk dan berat badan didistribusikan secara merata pada kedua kaki.

-.Luruskan kaki kanan ke belakang, hingga tumit kaki kanan mengangkat dari lantai.

-.Tekuk kedua lutut secara perlahan dan angkat tumit kanan ke atas, hingga kaki kanan membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh.

-.Kembali ke posisi awal dengan cara meluruskan kedua kaki dan mengembalikan tumit kanan ke lantai, lalu ulangi gerakan dengan langkah kaki kanan ke samping