5 macam gerak dasar senam lantai.

1. Rol depan.
2. Rol belakang
3. Sikap kayang.
4. Sikap lilin.
5. Meroda.

Pembahasan

Senam lantai merupakan salah satu cabang dalam olahraga senam. Senam lantai dilakukan diatas lantai. Dalam senam lantai terdapat macam-macam gerakan yang masuk kedalam kategori senam lantai, diantaranya.

1. Rol depan.

Rol depan adalah gerakan menggulingkan badan kedepan dengan menggunakan bagian belakang badan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Rol depan dapat dilakukan dengan dua cara yakni rol depan dengan awalan jongkok dan rol depan dengan awalan berdiri. Rol depan dilakukan dengan bantuan alat berupa matras.

2. Rol belakang.

Rol belakang adalah gerakan menggulingkan badan kebelakang dengan menggunakan bagian belakang tubuh mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan pundak bagian belakang. Rol belakang dapat dilakukan dengan dua cara yakni dengan awalan jongkok dan awalan berdiri.

3. Kayang.

Kayang adalah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kedua kaki menumpu pada matras ddalam posisi terbalik kemudian merenggang dan mengangkat tubuh keatas.

4. Sikap lilin.

Sikap lilin adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang dilakukan diatas matras dengan gerakan kedua kaki, panggul, pinggang, dan punggung lurus keatas dan ditumpu oleh pundak dan kepala yang menghadap keatas sehingga menyerupai lilin.

5. Meroda.

Meroda adalah gerakan kesamping dnegan menggunakan tumpuan kedua kaki dan kedua tangan.  

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang perbedaan senam ritmik, senam lantai, dan senam irama yomemimo.com/tugas/4692758

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: senam lantai, gerakan dasar