Berikut adalah rangkaian gerakan senam irama:

1. Jalan di tempat dengan ayunan tangan.
2. Ayunkan tangan ke atas dengan salah satu kaki ke belakang.
3. Gerakan langkah kaki ke depan-belakang-samping.
4. Menjulurkan kaki ke arah depan dan belakang.
5. Mengayunkan kaki ke depan serta belakang.
6. Kaki kiri dilangkahkan ke depan dengan posisi tangan berada di samping tubuh.
7. Tengokkan kepala ke kanan dan ke kiri.
8. Putar kepala ke depan dan ke belakang.

Pembahasan

Senam irama adalah senam yang menggunakan musik sebagai iramanya. Senam irama adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan sebagainya. Senam irama yang dilakukan secara rutin dapat membantu mencegah tulang keropos. Selain itu, kesehatan tulang dan kekuatan otot juga akan terjaga dengan baik. Dengan melakukan senam irama, otot akan menjadi lebih lentur dan kuat secara otomatis. Kelenturan dan kekuatan otot juga dapat meningkatkan jangkauan gerak tubuh.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut tentang jenis-jenis senam pada yomemimo.com/tugas/3884428

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

#BelajarBersamaBrainly

#SPJ1