Jawaban:

Pandangan arah mata saat melakukan gerakan membungkuk tergantung pada posisi dan tujuan dari gerakan tersebut. Secara umum, ada tiga pandangan arah mata yang umum terjadi saat melakukan gerakan membungkuk:

Pandangan arah lurus ke depan: Pada beberapa gerakan membungkuk, seperti pada posisi awal gerakan deadlift atau squats, pandangan arah mata tetap lurus ke depan agar posisi tubuh tetap stabil dan tegak. Hal ini juga membantu menjaga keseimbangan dan menghindari cedera.

Pandangan arah ke atas: Pada gerakan membungkuk seperti pada posisi awal gerakan overhead press, pandangan arah mata dapat diarahkan ke atas untuk membantu menjaga keseimbangan dan menjaga posisi tubuh agar tetap stabil saat mengangkat beban di atas kepala.

Pandangan arah ke bawah: Pada gerakan membungkuk seperti pada posisi awal gerakan row atau deadlift, pandangan arah mata dapat diarahkan ke bawah untuk membantu menjaga posisi tubuh dan membantu mengontrol gerakan agar tepat dan teratur. Namun, pandangan arah ke bawah juga dapat menyebabkan ketegangan pada leher, sehingga perlu dilakukan dengan hati-hati dan sesuai dengan kemampuan masing-masing.