Jawaban:

1. Macam-macam start jongkok yaitu ada tiga, pertama pendek, menengah, dan panjang. Terdapat jenis dan klasifikasi untuk lari jarak pendek dengan start jongkok.

2. Start Pendek (Bunch Start)

Berikut ini adalah cara melakukan start pendek: Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terbuka (membentuk huruf "V" terbalik).

3. -Melakukan awalan dengan sikap start jongkok.

- Kaki menolak sekuatnya sampai mengejang lurus menggunakan ujung kaki.

- Lutut diangkat tinggi setinggi panggul

- Tungkai bawah mengayun ke depan untuk mencapai langkah lebar.

4. -Saat berlari tubuh harus condong ke depan

-Lengan dan jari tangan harus rileks

-Sewaktu mengayunkan tangan ke atas, kira-kira lengan membentuk sudut sekitar 85 derajat

-Ulangi gerak ayunan tangan tersebut sambil berlari.

5. -Lari terus tanpa mengubah sikap

-Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri "the lunge"

Penjelasan:

semoga membantu^^