Posisi tubuh dan kepala pada renang gaya bebas​ yaitu :

Posisi tubuh renang gaya bebas :

• Tubuh dalam posisi sejajar permukaan air.
• Tubuh dalam keadaan telungkup menghadap permukaan air.
• Saat mengambil napas, tubuh agak sedikit dimiringkan ke kiri dan ke kanan sesuai dengan tangan yang ada di atas permukaan air.

Posisi kepala renang gaya bebas :

• Kepala dalam posisi lurus dan sejajar dengan posisi badan.
• Sebagian kepala berada di bawah permukaan air.
• Saat mengambil napas, kepala sedikit dimiringkan ke kanan dan ke kiri sesuai dengan tangan berada di atas permukaan air.

Pembahasan

Renang gaya bebas yang juga disebut front crawl atau free style stroke merupakan salah satu gaya yang ada dalam olahraga renang. Disebut dengan istilah front crawl karena gerakan renang gaya bebas serupa dengan gerakan merangkak ke depan, hanya saja dilakukan di dalam air. Untuk dapat melakukan renang gaya bebas dengan benar, ada hal-hal yang harus dipahami yaitu posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan tangan, serta cara mengambil napas. Berikut penjelasan tentang hal tersebut.

POSISI TUBUH

• Tubuh dalam posisi sejajar permukaan air.
• Tubuh dalam keadaan telungkup menghadap permukaan air.
• Saat mengambil napas, tubuh agak sedikit dimiringkan ke kiri dan ke kanan sesuai dengan tangan yang ada di atas permukaan air.

POSISI KEPALA

• Kepala dalam posisi lurus dan sejajar dengan posisi badan.
• Sebagian kepala berada di bawah permukaan air.
• Saat mengambil napas, kepala sedikit dimiringkan ke kanan dan ke kiri sesuai dengan tangan yang ada di atas permukaan air.

GERAKAN KAKI

• Posisi awal kaki dalam keadaan lurus, sejajar dengan badan.
• Ayunkan kaki ke atas dan ke bawah mulai dari paha dan pinggang secara perlahan. Ayunan kaki tidak dilakukan di atas permukaan air.
• Lakukan secara berulang dan bergantian (kanan dan kiri).

GERAKAN TANGAN

• Tangang mendayung secara bergantian (kanan dan kiri) mulai ke bawah permukaan air, memutar, hingga ke atas. Kemudian kembali ke posisi semula (tangan lurus sejajar permukaan air)

CARA MENGAMBIL NAPAS

• Pengambilan napas dilakukan dengan sedikit memiringkan kepala ke kanan dan kiri sesuai dengan tangan di atas permukaan air.
• Pengambilan napas saat di bawah permukaan air dilakukan dengan melalui mulut, tidak menggunakan hidung.
• Pengambilan napas dari atas permukaan air boleh dilakukan setiap dua atau tiga kali gerakan tangan dilakukan.

Pelajari lebih lanjut

• Materi tentang lima tahapan tahapan renang gaya bebas I yomemimo.com/tugas/9457366
• Materi tentang koordinasi gerakan renang gaya bebas I yomemimo.com/tugas/14950834
• Materi tentang fungsi gerakan lengan renang gaya bebas I yomemimo.com/tugas/4547103

Detail jawaban

Kelas : 11

Mapel : Penjaskes

Materi : Bab 8 - Keterampilan gerak aktivitas renang

Kode kategorisasi : 11.22.8

Kata kunci : Renang, gaya bebas, posisi tubuh dan kepala