Jawaban:

otot pada bagian punggung dan pinggul

Penjelasan:

Gerak membungkuk sambil duduk dapat melatih kelenturan otot pada bagian punggung dan pinggul. Untuk melakukan gerakan ini, Anda dapat duduk dengan kaki menyentuh lantai dan tangan di belakang kepala. Kemudian, coba untuk membungkukkan tubuh ke depan sejauh mungkin dengan menggunakan otot punggung dan pinggul, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk melatih kelenturan otot Anda. Namun, pastikan untuk melakukannya dengan hati-hati agar tidak mengalami cedera. Jika Anda merasa tidak nyaman atau tidak dapat melakukan gerakan ini dengan mudah, sebaiknya berhenti dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli fitness untuk mendapatkan tips dan arahan yang tepat.