Jawaban:

Salah satu contoh gerakan variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah senam aerobik.

Contoh gerakan yang dapat dilakukan adalah:

1. Langkah ke samping dan ayunan lengan. Mulai dengan posisi berdiri tegak dengan kedua tangan di samping tubuh. Langkahkan kaki kanan ke samping, kemudian ayunkan lengan kiri ke atas dan lengan kanan ke bawah. Kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan gerakan yang sama dengan kaki dan lengan yang berlawanan.

2. Langkah maju dan mundur dengan ayunan lengan ke atas. Mulai dengan posisi berdiri tegak dengan kedua tangan di samping tubuh. Langkahkan kaki kanan ke depan, kemudian angkat kedua lengan ke atas sejajar dengan bahu. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan dan turunkan kedua lengan. Kemudian lakukan gerakan yang sama dengan langkah kaki ke belakang.

3. Langkah mengayuh dan ayunan lengan. Mulai dengan posisi berdiri tegak dengan kedua tangan di samping tubuh. Langkahkan kaki kanan ke depan sambil membungkukkan tubuh ke depan dan ayunkan lengan kanan ke belakang. Kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan gerakan yang sama dengan kaki dan lengan yang berlawanan.

Dalam senam aerobik, gerakan-gerakan ini dapat dikombinasikan dan dilakukan dengan variasi tempo yang berbeda untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.