1. Posisi badan yang benar saat renang sangat penting untuk menjaga stabilitas dan efisiensi gerakan. Sebagai panduan umum, berikut adalah beberapa tips posisi badan yang baik saat renang:

- Pertahankan posisi horizontal dengan tubuh terentang di atas permukaan air.

- Letakkan kepala Anda dalam posisi yang nyaman dan alami sehingga wajah dan dada berada di permukaan air.

- Tahan bahu, pinggang, dan kaki dalam posisi lurus dan sejajar.

- Pastikan punggung Anda tetap datar dan tidak terlalu melengkung atau menggantung.

- Untuk bergerak maju, dorong tubuh Anda dengan menggunakan otot-otot kaki dan lengan secara bergantian, sehingga gerakan Anda menjadi lebih efisien.

2. Teknik yang tepat dalam mengambil napas saat renang sangat penting untuk menjaga performa dan kenyamanan selama berenang. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengambil napas dengan benar saat berenang:

- Bernapaslah secara teratur dengan jeda yang cukup antara satu napas dan yang lainnya.

- Posisikan kepala Anda dalam posisi yang nyaman dan alami sehingga Anda dapat mengambil napas dengan mudah dan tanpa mengganggu posisi badan Anda.

- Biasakan untuk mengambil napas ke sisi yang sama secara bergantian. Hal ini dapat membantu Anda menjaga keseimbangan dan stabilitas saat berenang.

- Gunakan teknik "roll and breathe" yaitu menggerakkan kepala sedikit ke samping dan menggulingkan tubuh pada sisi yang sama untuk mengambil napas. Dengan cara ini, Anda dapat mengambil napas dengan lebih efisien dan tanpa mengganggu gerakan renang Anda.

makasihnya jangan lupa : http://saweria.co/yusufwahyur