Jawaban:

Apabila senam ritmik dilakukan dengan intensitas tinggi, dapat memperlihatkan perubahan fisik seperti peningkatan stamina, kekuatan otot, dan daya tahan tubuh. Biasanya, akan terlihat peningkatan ukuran otot dan penurunan lemak tubuh seiring dengan peningkatan massa otot dan metabolisme yang lebih baik.

Sedangkan bila senam ritmik dilakukan dengan intensitas rendah, perubahan fisik yang dapat dilihat adalah peningkatan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta peningkatan fleksibilitas dan kenyamanan saat bergerak. Ini bisa membantu untuk memperbaiki postur dan meminimalkan risiko cedera.

Namun, perubahan fisik yang terjadi bisa bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti jenis senam, frekuensi dan durasi latihan, dan kondisi awal individu. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memulai dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi fisik mereka dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika perlu.