Jawaban:

Untuk menghindarkan kemungkinan terhirupnya air saat renang gaya punggung, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:

• Atur pernafasan: Hindari membuka mulut terlalu lebar saat bernafas, karena hal tersebut dapat mempermudah air masuk ke dalam mulut. Buka mulut hanya sedikit dan tarik nafas secara perlahan.

• Fokus pada teknik renang: Pastikan teknik renang gaya punggung sudah dikuasai dengan baik, sehingga gerakan saat mengambil nafas dan memutar tubuh dapat dilakukan dengan lancar tanpa terlalu banyak gerakan yang menghambat.

• Gunakan perlengkapan renang yang sesuai: Gunakan kacamata renang untuk membantu melihat ke arah mana air mengalir sehingga dapat menentukan waktu yang tepat untuk mengambil nafas.

• Jaga jarak dengan renang lain: Pastikan jarak antara Anda dengan renang lain cukup jauh untuk menghindari terjadinya insiden saling terbentur dan terhirupnya air yang terguncang oleh renang lain.

• Tetap tenang dan santai: Jangan panik saat terkena cipratan air atau terhirup sedikit air, karena hal tersebut dapat memperburuk situasi dan membuat pernafasan semakin terganggu. Tetap tenang dan santai, serta berfokus pada teknik renang yang benar.