Dampak negatif dalam melakukan pull-up

Question

LAMPUNGGLOBAL · Accepted Answer

Pull-up adalah latihan kekuatan yang melibatkan angkat tubuh ke atas dengan menggunakan tangan dan lengan untuk menarik tubuh menuju sebuah bar atau pegangan. Meskipun pull-up dapat memberikan banyak manfaat bagi kebugaran dan kesehatan, namun terdapat beberapa dampak negatif yang dapat terjadi apabila pull-up tidak dilakukan dengan benar atau dalam jumlah yang berlebihan, antara lain:1. Cedera pada bahu dan lengan. Pull-up yang tidak dilakukan dengan benar atau terlalu banyak dapat menyebabkan cedera pada bahu dan lengan, seperti bursitis atau tendonitis.2. Cedera pada punggung. Pull-up yang dilakukan dengan gerakan yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera pada punggung, seperti hernia atau radang saraf.3. Overtraining. Pull-up yang dilakukan secara berlebihan dan tanpa istirahat yang cukup dapat menyebabkan overtraining, yaitu kondisi di mana tubuh kelelahan dan tidak mampu pulih kembali dalam waktu yang cepat.4. Kehilangan berat badan berlebihan. Jika pull-up dilakukan terlalu sering atau dalam jumlah yang berlebihan, maka dapat menyebabkan kehilangan berat badan berlebihan dan kekurangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.Oleh karena itu, sebelum melakukan pull-up, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan pelatih kebugaran atau ahli olahraga untuk memastikan teknik yang benar dan aman. Selain itu, hindari melakukan pull-up secara berlebihan dan berikan tubuh waktu istirahat yang cukup untuk pulih kembali.

yomemimo.com

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

Dampak negatif dalam melakukan pull-up

Jawaban dan Penjelasan

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

Dampak negatif dalam melakukan pull-up

Jawaban dan Penjelasan

Video Tutorial Android dan Smartphone

Pertanyaan Lain Mata pelajaran Penjaskes