Jawaban:

a. meregangkan otot tubuh dan tungkai

Penjelasan:

• Manfaat senam aerobik bagi tubuh dapat menjaga kesehatan otot. Gerakan aerobik dilakukan dengan cara melatih otot-otot tubuh. Tentunya olahraga ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan ototmu. Aliran darah yang lebih lancar dan suplai oksigen ke otot yang lebih lancar juga membantu otot terhindar dari asam laktat.

• Latihan Inti dalam senam aerobik:
• -Marching. Langkah senam aerobik pemula dimulai dengan gerakan jalan di tempat sambil mengangkat kaki kira-kira setinggi betis.
• Jonggring.
• -Kicking.
• -Double Step.
• -Grapevine.
• -Leg Curl.
• -Heel Touch.
• -meregangkan otot tubuh dan tungkai

• Info Sport sudah jelaskan urutan urutan gerakan dalam melakukan senam aerobik di bawah ini:
• -Pemanasan.
• -Komponen senam aerobik ini dilakukan dengan mengulurkan otot-otot tubuh yang kemudian dilanjut dengan gerakan dinamis.
• -Kegiatan Inti.
• -Pendingin

Semoga membantu

jadikan jawaban tercerdas

#belajar

#jangan lupa like dan follow