Jawaban:

Bergerak ke kiri atau ke kanan sesuai dengan lirik lagu dan membuat gerakan berputar.

Kedua, terdapat gerakan energik lainnya seperti mengangkat tangan ke atas dengan gerakan kaki yang lincah.

Ketiga, melakukan gerakan dengan membuat rotasi putaran dari kanan ke kiri sesuai dengan irama lagu Maumere, sembari mengangkat kedua tangan ke atas secara bergantian sesuai irama lagu.

manfaat:

1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Gerakan-gerakan dalam senam Maumere dapat membantu meningkatkan denyut jantung, pernapasan, dan sirkulasi darah dalam tubuh.

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Gerakan-gerakan dalam senam Maumere melibatkan gerakan tubuh yang kompleks, sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi antara anggota tubuh.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot

Senam Maumere dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, terutama pada otot-otot kaki, pinggul, dan perut.

4. Membakar Kalori

Gerakan-gerakan dalam senam Maumere dapat membantu membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Senam Maumere juga dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres karena gerakan-gerakannya yang energik dan menyenangkan.