Latihan daya tahan jantung merupakan bentuk latihan yang ditujukan untuk meningkatkan daya tahan jantung agar mampu bekerja lebih lama dan dengan lebih efisien. Latihan daya tahan jantung biasanya dilakukan dengan cara melakukan aktivitas fisik secara teratur dan bertahap, seperti jogging, berenang, atau bersepeda.

Latihan daya tahan jantung dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan kekuatan otot jantung, dan meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang bekerja. Dengan demikian, jantung akan mampu bekerja dengan lebih efisien dan mampu menangani beban kerja yang lebih besar.

Selain itu, latihan daya tahan jantung juga dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan demikian, latihan daya tahan jantung merupakan bentuk latihan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan jantung agar lebih lama dan lebih efisien.