Jawaban:

Gerak dasar ayunan lengan

termasuk gerakan senam ritmik yang perlu dikuasai. Gerakan ini dikembangkan guna menambah variasi gerakan dalam senam.

Penjelasan:

inilah gerak dasar ayunan lengan.

Cross arms

Cross arms merupakan gerakan senam irama yang bermanfaat untuk melatih otot dada. Dalam praktiknya, pesenam menyilangkan lengan di depan dada dan membuka lengan ke bawah.

Bicep curl

Gerakan menekuk (flexi) dan meluruskan (extensi) persendian siku dikenal sebagai bicep curl. Gerakan senam ritmik ini berfungsi untuk melatih otot lengan bagian depan.

Rowing

Melatih otot samping badan dalam senam ritmik dapat dilakukan melalui gerakan rowling. Sesuai namanya, gerakan senam ritmik ini menyerupai aktivitas mendayung.

Chest press

Chest press merupakan gerakan mendorong lengan ke depan dada. Gerakan senam ritmik ini bertujuan untuk melatih otot dada (pectoral).Chest press merupakan gerakan dalam senam irama yang menuntut seseorang untuk mendorong lengan ke depan dada. Menurut modul resmi kemendikbud, gerak dasar chest press bermanfaat untuk melatih otot dada alias pectoral.

Chest pull

Sebagai latihan otot dada, chest pull menyerupai konsep gerakan chest press. Hanya saja, gerakan senam ritmik ini dilakukan dengan menarik lengan ke arah dada.

Butterfly

Dikenal dengan istilah open the window, gerakan butterfly menuntut pesenam untuk membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah. Sebagai latihan otot dada, konsep gerakan senam ritmik ini menyerupai gerakan mengepakkan tangan atau membuka jendela.