Penjelasan:

Dalam olahraga, latihan kelincahan atau agility biasanya terdiri dari:

1. Lari zigzag: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dengan menempatkan tanda-tanda atau cone di sepanjang jalur lari.
2. Lari slalom: Latihan ini mirip dengan lari zigzag, tetapi cone atau tanda-tanda diletakkan lebih dekat satu sama lain sehingga lari harus menyilang di antara cone tersebut.
3. Lari sprint: Latihan ini melatih kecepatan dan kelincahan seseorang dengan menggunakan jalur lari pendek yang ditandai dengan cone atau tanda-tanda.
4. Lari gajah: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dengan menggunakan teknik lari gajah.
5. Latihan kecepatan: Latihan ini melatih kecepatan dan kelincahan seseorang dengan menggunakan jalur lari pendek yang ditandai dengan cone atau tanda-tanda.
6. Latihan koordinasi: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengkoordinasikan gerakan tubuh dan mempertahankan keseimbangan saat melakukan aktivitas fisik.
7. Latihan reaksi: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk bereaksi cepat terhadap suatu stimulus atau tanda yang diberikan.
8. Latihan tepuk tangan: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dengan menggunakan tepuk tangan sebagai stimulus atau tanda.
9. Latihan lompat tali: Latihan ini melatih kelincahan dan keseimbangan seseorang dengan menggunakan tali yang ditepuk-tepuk di tanah.
10. Latihan lompat tinggi: Latihan ini melatih kelincahan dan keseimbangan seseorang dengan menggunakan tiang atau tiang kecil yang ditempatkan di tanah.