Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu sembari membawa dambal atau botol berisi air sebagai beban di kedua tangan dengan kedua lengan lurus di kedua sisi tubuh langkah di atas merupakan gerakan...A. arm curl
B. sumber curl
C. biceps curl
D. triceps curl

masuk ke dalam air melalui tepi kolam dengan tangan masih memegang peti ulang tarik napas dalam kemudian tahan dorongan badan agak menjauh dari telinga dari pengertian di atas merupakan pengertian dari...

A. renang bebas
B. renang dada
C. renang penyelamatan diri
D. renang kudu kupu

perhatikan langkah berikut !
Letakkan kedua tangan anda di atas lantai dengan tangan terbuka selebar bahu tangan adalah turunkan bagian bawah secara lurus sampai membentuk siku 90⁰ lalu dorong bagian bahu anda dan lengan sambil lurus kedepan " sambil melakukan ambil nafas "

A. sit up
B. push up
C. back up
D. hang up

Tolong ya kak !!! ​