Gerakan menggantung adalah gerakan yang dilakukan dengan menggantungkan tubuh pada sebuah alat seperti tali, bar, atau alat lainnya. Gerakan ini biasanya dilakukan dengan cara memegang alat tersebut dengan tangan dan membiarkan tubuh tergantung bebas.

Gerakan menggantung ini dapat melatih kekuatan dan ketahanan sendi, terutama pada daerah lengan dan bahu. Hal ini karena gerakan menggantung memerlukan ketahanan sendi pada lengan dan bahu untuk menahan berat tubuh saat melakukan gerakan.

Selain itu, gerakan menggantung juga dapat melatih kekuatan otot perut, panggul, dan punggung karena tubuh harus tetap stabil selama melakukan gerakan.

Gerakan menggantung dapat menjadi latihan yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan sendi, terutama pada daerah lengan dan bahu. Namun, perlu diingat bahwa gerakan ini juga memerlukan teknik yang benar dan pemanasan yang cukup agar terhindar dari cedera. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan pelatih atau ahli kebugaran sebelum mencoba gerakan ini.