Jawaban:

1. SENAM lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam berasal dari istilah bahasa Inggris “gymnastic” yang artinya dilakukan di ruang khusus melibatkan performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerak fisik.

2. Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh. Meningkatkan kepercayaan diri. Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani. Meningkatkan keseimbangan tubuh.

3. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan senam lantai.

4. Melatih kelincahan tubuh memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut, dan dada,melatih lompatan, keseimbangan, dan kekuatan fisik,meluruskan tubuh yang bungkuk,membakar lemak dalam tubuh,melatih fokus,meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah.

5. Manfaat sosial senam lantai: Karena kegiatan senam lantai menuntutmu untuk berpikir dan mengembangkan ketrampilan, oleh karena itu kamu akan terlatih untuk berpikir kreatif untuk memecahkan masalah tentang gerak. Dengan begitu, mentalmu juga akan berkembang.