Pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan pada saat kedua tangan di tarik ke bawah dada dan kepala di angkat ke permukaan air.

Pembahasan

Renang gaya dada biasa disebut dengan renang gaya katak karena gerakannya menyerupai gerakan katak ketika berenang. Renang gaya dada dilakukan dalam posisi tubuh tengkurap. Renang gaya dada merupakan gaya renang yang paling lambat dibandingkan gaya renang lainnya. Dalam renang gaya dada, terdapat teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang agar dapat melakukan renang gaya dada dengan baik. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah.

1. Meluncur.

Gerakan meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang. Gerakan meluncur dilakukan tanpa mengeluarkan banyak tenaga dan dalam keadaan relaks.

2. Gerakan kaki.

Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik kesamping kedua kaki dan menekuk lutut hingga kedua tungkai kaki berdekatan di belakang patat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.

3. Gerakan tangan.

Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan gerakan awal kedua tangan lurus kedepan. kemudian menarik tangan ke samping bawah dada hingga kedua telapak tangan sejajar dengan bahu. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.

4. Pernafasan.

Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air. Gerakan pernafasan dilakukan ketika kedua tangan ditarik ke bawah dada. Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mulut dan dikeluarkan secara perlahan ketika di dalam air.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang penemu renang gaya dada yomemimo.com/tugas/2547407

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 - Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

Kata Kunci: gerakan pernafasan, renang gaya dada.