Kesimpulan mengenai pola latihan yang baik pada wacana tersebut adalah bahwa pola latihan yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah gerakan yang melibatkan otot besar, bersifat kontinu-ritmis dan bersifat aerobik.

Pembahasan

Kesimpulan adalah ringkasan atau hasil akhir dari suatu pembahasan. Kesimpulan digunakan untuk merangkum hasil pembahasan, serta dapat digunakan untuk memberikan pandangan yang jelas dan sederhana mengenai topik yang sedang dibahas.

• Kesimpulan dari wacana tersebut adalah bahwa pola latihan yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah gerakan yang melibatkan otot besar, bersifat kontinu-ritmis, dan bersifat aerobik. Gerakan aerobik adalah gerakan yang melibatkan banyak otot dan meningkatkan denyut jantung serta pernapasan secara teratur. Beberapa contoh gerakan aerobik yang dapat meningkatkan daya tahan jantung adalah lari, bersepeda, renang, atau senam aerobik. Gerakan harus dilakukan secara teratur dan bertahap meningkatkan intensitas dan durasi latihan untuk mencapai hasil yang optimal dalam meningkatkan daya tahan jantung.

_________________

- I hope this help!