Jawaban:

Rangkaian gerak dominan dalam roll depan pada umumnya meliputi beberapa tahapan sebagai berikut:

1. Berdiri dengan kaki rapat dan lengan di samping tubuh

2. Bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh lantai dan dagu juga menempel pada dada

3. Meneruskan gerakan hingga tubuh berguling ke depan dan kedua kaki mengikuti gerakan dengan posisi tubuh membentuk lingkaran atau bola kecil

4. Setelah kepala dan badan mengenai lantai dengan punggung berbentuk busur, kemudian dilakukan pengembangan tubuh kedepan dengan angkat dagu ke atas dan kedua tangan diarahkan ke atas.

5. Berdiri kembali dengan membuka lengan dan menempatkan kedua kaki rapat

Rangkaian gerak dominan tersebut merupakan teknik dasar dan biasanya dilakukan dalam senam lantai maupun senam aerobik. Adapun teknik dan variasinya dapat disesuaikan sesuai dengan tingkat kemampuan dan latihan atlet.