Jawaban:

Pada saat melakukan variasi dan kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas, beberapa hal yang perlu dilakukan antara lain:

1. Fokus pada teknik yang benar: Pastikan teknik gerakan yang dilakukan benar dan sesuai dengan kebutuhan gerakan tersebut. Hal ini akan membantu menghindari cedera dan memastikan gerakan dilakukan dengan efektif.

2. Pernapasan yang benar: Pernapasan yang benar sangat penting dalam olahraga dan kebugaran. Pada saat melakukan gerakan, pastikan untuk mengambil napas dan mengeluarkan napas dengan cara yang benar, seperti napas dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut.

3. Lakukan variasi gerakan: Untuk meningkatkan efektivitas dan menghindari kebosanan, lakukan variasi gerakan dengan menggabungkan gerakan kaki dan lengan dengan cara yang berbeda-beda.

4. Perhatikan koordinasi gerakan: Pastikan gerakan kaki dan lengan terkoordinasi dengan baik dan bergerak dengan sinkronisasi yang tepat, sehingga gerakan dapat dilakukan secara efektif.

5. Lakukan pemanasan dan pendinginan: Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan, agar otot dan sendi tidak mengalami cedera dan mempercepat pemulihan.