jawaban:

penjelasan:

Berikut ini cara melakukan gerakan AYUNAN SATU LENGAN DEPAN BELAKANG:

Sikap Permulaan, Berdirilah dengan tegak, kedua tangan berada di samping badan.

Hitungan Pertama, Ayunkan tangan kanan ke arah depan dan tangan kiri ke arah belakang, lalu ikuti dengan gerakan kedua lutut mengeper.

Hitungan Kedua, Selanjutnya lakukan gerakan sebaliknya, yakni tangan kanan ke arah belakang dan tangan kiri ke arah depan diikuti oleh lutut yang mengeper.

Arahkan pandangan ke arah depan dan usahakan badan sedikit diputar ke arah samping.

Ulangi gerakan tersebut selama 1x8 hitungan dan disertai irama 4/4

Sikap Akhir, setelah semua dilakukan maka dapat kembali ke sikap permulaan.

Penjelasan:

Ayunan satu lengan ke depan serta ke belakang merupakan salah satu gerakan ayunan lengan dalam senam irama. Senam irama merupakan gerakan yang dilakukan dengan disertai irama musik. Gerakan ayunan satu lengan ke depan serta ke belakang dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh, diantaranya, melancarkan peredaran darah serta meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu. Gerakan ayunan satu lengan ke depan serta ke belakang cukup mudah untuk dilakukan karena memiliki gerakan yang terbilang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

»semoga membantu