Jawaban:

Saat rangkaian gerak bertumpu, keseimbangan, dan mendarat, posisi kaki yang tepat bervariasi tergantung pada gerakan yang dilakukan, namun pada umumnya kaki dibuka selebar bahu dengan berat tubuh merata di kedua kaki.

Pada rangkaian gerak tolakan, melayang, dan mendarat, saat tubuh melayang sikap kedua kaki mengikuti gerakan tubuh, dan saat mendarat kedua kaki harus siap untuk menahan berat tubuh.

Saat melakukan rangkaian gerak senam, gerakan dilakukan secara teratur dan sinkron dengan irama musik.

Pada saat melakukan gerak meroda, posisi kaki membentuk huruf

Rangkaian pola gerak bergantung, mengayun, dan mendarat dilakukan dengan menggunakan alat ayunan seperti palang atau tali.

Gerak dasar pada senam lantai antara lain berupa gerakan jongkok, lompat, putar, dan berjalan di atas tangan.

Pola gerak dominan dalam aktivitas senam adalah pola gerak berirama yang dilakukan secara sinkron dengan musik.

Variasi ayunan lengan ke belakang dan ke samping dikombinasikan dengan langkah kaki dilakukan dengan cara menyusun gerakan secara teratur dan sinkron dengan irama musik.

Ciri irama mars untuk mengiringi gerak berirama adalah memiliki ketukan yang berulang-ulang dan kuat.

Irama yang bisa digunakan untuk mengiringi senam ritmik antara lain irama waltz, tango, dan cha-cha.

Hitungan pada senam irama adalah mengikuti ketukan irama musik.

Lagu yang mempunyai irama 2/4 atau 4/4 pada senam irama antara lain lagu pop, dangdut, dan lagu-lagu tradisional.

Manfaat senam irama bagi tubuh antara lain meningkatkan kekuatan otot, kebugaran jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Alat pada senam irama antara lain boombox atau speaker untuk memutar musik dan alat untuk mengatur irama musik seperti metronome.

Induk organisasi renang di Indonesia adalah Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI).

Gerak awalan renang gaya punggung adalah mengambang di permukaan air dengan posisi tubuh menghadap ke atas, kemudian melakukan gerakan membuka kaki dan mengangkat kaki ke atas secara bergantian untuk mulai berenang.

Panjang kolam renang bervariasi tergantung pada jenis kolam dan standar yang digunakan, namun untuk kolam renang standar internasional panjangnya adalah 50 meter.

Istilah lain dari renang gaya punggung adalah backstroke.

Gerak dasar renang gaya punggung antara lain berguling dari posisi menghadap ke atas ke posisi menghadap ke bawah, kemudian melakukan gerakan membuka kaki dan mengangkat kaki bergantian untuk mulai berenang