1. Sebutkan teknik lari jarak pendek saat aba-aba "Bersedia" !2. Bagaimana posisi lutut pada lari jarak pendek saat aba-aba "Siap"?
3. Jelaskan langkah pertama saat aba-aba "Ya" pada lari jarak pendek!
4. Sebutkan urutan tumpukan kaki pada lompat jauh gaya menggantung!
5. Bagaimana sikap badan di udara saat melakukan lompat jauh gaya menggantung?

yang bisa jawab dengan benar dan cepat.. saya berikan pulsa 10.000.. letakkan nomor anda dengan jawabannya!
~ Rosita. Dewi~

1. Teknik lari jarak pendek saat aba-aba bersedia:
*Ambil posisi jongkok.
*Letakkan tangan di tempat melakukan lari.
*Ibu jari dan jari yang lain membentuk huruf V terbalik.
*Bahu condong ke depan  sedikit di depan tangan, dan lengan lurus.
*Kepala rileks agar leher tidak tegang dan pandangan ke depan kira-kira 2,5 meter dimuka garis start
*Letakkan kaki menghadap garis start dari bentuk start yang digunakan

2. Posisi lutut pada lari jarak pendek pada aba-aba "Siap" adalah posisi lutut sedemikian rupa sehingga panggul sedikit lebih tinggi dari bahu, badan lebih condong ke depan, punggung sedikit menurun.

3. Langkah pertama saat aba-aba "Ya" pada lari jarak pendek adalah ayunkan lengan kanan kebelakang dan lengan kiri kedepan secara kuat.

4. Urutan tumpukan kaki pada lompat jauh gaya menggantung adalah tolakan dilakukan oleh kaki yang terkuat, ayunan lengan dan gerak kaki yang harmonis, pendaratan menggunakan dua kaki.

5. Sikap badan di udara saat melakukan lompat jauh gaya menggantung :
*Usahakan badan melayang selama mungkin 
*Badan dalam keadaan seimbang.