Jawaban:

Setelah berenang, terdapat beberapa otot yang perlu dilakukan peregangan agar otot tidak kaku dan terhindar dari cedera. Berikut beberapa otot yang perlu dilakukan peregangan setelah berenang:

• Otot bahu dan lengan: Lakukan peregangan dengan posisi tangan di belakang kepala, dan dorong siku ke belakang hingga terasa tarikan pada otot bahu dan lengan.
• Otot dada: Lakukan peregangan dengan posisi kedua tangan di belakang punggung, dan tarik kedua tangan ke arah luar tubuh hingga terasa tarikan pada otot dada.
• Otot punggung: Lakukan peregangan dengan posisi kedua tangan di depan tubuh, dan tekuk badan ke depan hingga kepala dan lengan menjangkau kedua kaki.

Penjelasan:

semoga bermanfaat