Jawaban:

Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa peti lompat.

Penjelasan:

Lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan membuka kedua kaki lebar ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara. Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan alat bantu, seperti matras dan peti lompat. Jika dilakukan dengan baik dan benar, lompat kangkang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.

Berikut adalah cara melakukan gerakan lompat kangkang.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap menghadap peti lompat.
• Kemudian berlari dengan kecepatan penuh menuju peti lompat.
• Ketika mendekati peti lompat, lakukan gerakan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan.
• Ketika tubuh mulai terangkat, ayunkan kedua tangan ke depan untuk menggapai peti lompat.
• Ketika kedua tangan menyentuh peti lompat, buka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan.
• Kemudian lakukan tolakan kedua dengan kedua tangan pada peti lompat.
• Ketika akan mendarat, ayunkan kedua kaki ke depan dengan menekuk kedua lutut.
• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.