Jawaban:

1. berdiri tegap dengan arah badan menyamping

2. posisi kaki dibuka selebar bahu daan kedua tangan diangkat keatas, dibuka lebar hingga menyerupai huruf V

3 jauhkan badan kesamping kanan hingga tangan kanan menyentuh matras dan tangan kiri berada diatas

4. letakkan tangan kiri di sebelah tangan kanan diikuti gerakan kaki kiri yang naik ke atas disusul dengan kaki kanan.

5. jatuhkan badan ke kanan hingga kaki kiri berada di sebelah tangan kiri, diikuti dengan tangan kanan yang diangkat ke atas

6. lanjutkan dengan menjatuhkan kaki kanan di sebelah kaki kiri dan tangan kiri diangkat ke atas.

7. sikap akhir posisi badan seperti sikap awal, berdiri menyamping dengan tangan dan kaki terbuka