Jawaban:

Posisi Awal

1.Awali gerakan dengan berdiri tegap menyamping.

Kedua kaki dibuka selebar bahu, tidak boleh terlalu lebar.

Kedua tangan direntangkan ke atas.

Pandangan lurus ke depan.

2. Posisi Meroda

Arahkan tubuh ke kanan atau kiri.

Letakkan satu tangan tumpuan di matras, diikuti oleh tangan satunya.

Angkat kaki satu persatu melewati kepala, pastikan posisi kaki lurus.

Lakukan gerakan memutar dengan cepat. Jika masih pemula, mintalah bantuan teman untuk memegang kaki Anda.

3. Posisi Akhir

Kaki yang pertama diangkat harus mendarat terlebih dahulu.

Setelah kedua kaki mendarat, angkat kedua tangan.

Posisi akhir akan sama seperti posisi semula, namun ke arah sebaliknya.

Pastikan keseimbangan tetap terjaga sampai posisi akhir.

Perlu diperhatikan, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat gerakan meroda. Beberapa kesalahan tersebut antara lain:

Tangan tidak cukup kuat untuk menopang tubuh.

Posisi tangan tidak lurus dan siku masih ditekuk.

Tangan pertama yang digunakan sebagai penopang terlalu dekat jaraknya dengan tolakan kaki.

Lemparan kaki terlalu kuat.

Lemparan kaki terlalu ditahan.

Lemparan kaki mengarah ke samping, bukan ke atas.

Badan kurang melenting.

Melakukan gerakan meroda mudah sekali, kan? Jangan lupa latihan setiap hari dengan menerapkan cara di atas agar mendapatkan postur tubuh yang sempurna. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!