Jawaban:

Penjelasan:

1. adalah sebuah aktivitas yang dilakukan dengan musik atau lagu sebagai pengiringnya.

2. Langkah Biasa (looppass), Langkah rapat (by trek pass), Langkah tiga, Langkah ganti, Langkah depan, Langkah keseimbangan, dan Langkah silang.

3. -Ayunan satu lengan dari depan ke belakang secara bergantian.

-Ayunan satu lengan dari depan ke samping.

-Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan.

4. -Mulailah dengan menekuk kaki melebar ke depan, menghadap ke sisi kanan.

-Gerakkan tangan ke kanan ke arah belakang matras dengan memutar kaki.

-Terus gerakkan tangan ke kanan hingga kaki kanan melewati kaki kiri dan Anda bertumpu pada tepi luar kaki.

5.

6.

7.

8. Gerakan awal, diawali dengan sikap awal berdiri tegak secara menyamping.

• Kedua, lengan lurus ke samping kanan.

• Kemudian, langkahkan kaki kiri menyamping dua langkah.

• Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kanan.

• Langkahkan kaki kanan menyamping dua langkah.

• Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri.

• Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping kanan.

• Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

9) Gerakan Bicep curl adalah gerakan menekuk persendian siku dan meluruskannya kembali.

Gerakan shoulder press up adalah gerakan mendorong lengan ke atas yang bertujuan untuk melatih otot bahu atau deltoid.

10)

Gerakan lengan Pumping adalah membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah.

Gerakan Chest press adalah salah satu latihan untuk membentuk tubuh bagian atas yang paling baik yang melatih beberapa otot sekaligus, mulai dari otot dada, triceps, dan juga pundak.

Gerakan butterfly adalah gerakan yang mengharuskan pesenam irama untuk membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah, seolah-olah sedang mengepakkan tangan atau membuka jendela yang berguna untuk melatih otot dada.

Semoga membantu ^_^